Kraft- und Straffungstraining zurück

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Krafttraining

Hanteln Bank Ähnlich wie das Ausdauertraining hat auch der Bereich des vorbeugenden Krafttrainings positive Auswirkungen auf den Körper, hier ist besonders der Bewegungsapparat mit seinen Halte-, Stütz-, und Bewegungsfunktionen zu nennen.

Die Vorteile sind:
  • Weiterentwicklung der körperlichen Fitness, Leistungssteigerungen und Trainingsfortschritte werdern vorbereitet.
  • Vorbeugung gegen Rückenprobleme, Vermeidung von Muskelverkürzungen, einer abnehmende Beweglichkeit wird entgegengewirkt , Verringerung von Haltungsschwächen und Osteoporose.
  • Gewährleistung des Kraftpotentials auch im Alter und die dadurch gewonnene Unabhängigkeit.Expander
  • Verbesserung der Funktion und der Belastbarkeit des Bewegungsapparates
  • Reduzierung des Verletzungsrisikos und der Abnutzung im Alltag, durch berufliche und sportliche einseitige Bewegungsabläufe
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