Ausdauertraining zurück

BMI berechnen


Ausdauer

Fahrrad Der hohe vorbeugende und gesundheitliche Aspekt eines regelmäßigen sportlichen Trainings gilt in der heutigen Zeit als gesichert. Hier ist besonders auf das Ausdauertraining hinzuweisen. Die positiven Auswirkungen eines Ausdauertrainings, bezüglich der Entwicklung Stepper der inneren Organe, beginnen bereits im Kindes- und Jugendalter, beim Erwachsenen dient das Ausdauertraining der Verhütung von Herz-Kreislauf- sowie Stoffwechselerkrankungen. Für die älteren Menschen kommt zusätzlich eine Verringerung von degenerativen Alterungsprozessen und somit eine funktionelle Verjüngung hinzu.

Die Vorteile über den positiven Effekt von Ausdauertraining auf den Organismus kann durch unterschiedliche Studien wie folgt zusammengefasst werden:

  • Regelmäßiges Sporttraining (Ausdauertraining) senkt ein Herz-Kreislauf-Risiko um ca. 50%
  • Ausdauertraining beeinflusst die Risikofaktoren (Übergewicht, Fettstoffwechsel, Bluthochdruck und Bewegungsarmut, Rauchen) positiv und wirkt vorbeugend
  • Ausdauertraining bietet älteren Menschen die Möglichkeit sich funktionell jünger zu erhalten als es dem tatsächlichen Alter entspricht
Fitness-Training Aqua Fitness Aqua-Rehabilitation Massagen Ernährungsberatung